Счастье

Применяем к понятию «счастье» научный подход

 4

Ия Зорина

iko/Shutterstock.com

5942

10 октября

Счастье — сложная штука. У каждого насчет него свои соображения, но в то же время, каждый стремится к счастью. Ощущение счастья исследуется учеными из разных стран, и на сегодня есть несколько способов, подкрепленных научными данными, которые помогут чувствовать себя более счастливым.

1. Занимайтесь хотя бы 7 минут

Может быть, вы уже знаете об интенсивной тренировке, которая занимает всего 7 минут? Если у вас нет времени на занятия спортом, можно, по крайней мере, выполнять этот комплекс упражнений.

Физические упражнения спасают нас от депрессии и напрямую влияют на счастье и благополучие. В книге Шона Ахора «Преимущества счастья» рассказывается об исследовании, которое проводилось над тремя группами пациентов с депрессией. Первая группа получала лекарства, вторая — только упражнения, а третья — и то, и другое.

Положительный эффект наблюдался у всех трех групп, но через шесть месяцев после исследования 38% участников, самостоятельно принимающих лекарства, снова потеряли радость жизни. Из группы с комбинированной терапией через полгода в депрессию впали 31%, а из тех, кто занимался только упражнениями, без лекарств, всего 9%!

Не обязательно быть в депрессии, чтобы получать пользу от упражнений. Они помогают расслабиться, улучшить мыслительные способности и даже ощущение своего тела.

Успех

Время

Почему to-do-списки не всегда работают?

 6

Настя Радужная

iQoncept/Shutterstock.com

4527

18 октября

To-do-листы очень полезны. Они помогают рационально распоряжаться своим временем, ничего не забывать и добиваться бОльших успехов в профессиональной и личной сфере.

Но многие убеждены: все эти списки дел – пустая трата времени, они не работают.

Давайте попробуем разобраться, откуда берутся такие суждения и почему to-do-листы не всегда эффективны.

Можно выделить, по крайней мере, 5 причин.

1. Структурная прокрастинация

Прокрастинаторы – люди, откладывающие дела на потом. Но не все прокрастинаторы бездельники. Есть те, кто делают, что угодно, лишь бы не делать действительно важного.

Их списки дел, как правило, очень длинные, и нередко в них соседствуют такие задачи, как «написать статью» и «поточить карандаш», «составить бизнес-план» и «вынести мусор». Отгадайте, за что охотнее они берутся?

Такой подход профессор философии Стэнфордского университета Джон Пери называет «структурной прокрастинацией» (Structured Procrastination). Человек ставит галочки и вроде бы получает удовлетворение, но на самом деле его to-do-система не работает, так как он не движется вперед в решение действительно важных проблем.

Успех

Секреты продуктивности великих философов

 4

Настя Радужная

Kiselev Andrey Valerevich/Shutterstock.com

5911

18 октября

Будь постоянным и дисциплинированным в жизни, чтобы быть сильным и оригинальным в своей работе.Гюстав Флобер

Фридрих Ницше умер в возрасте 55 лет и оставил после себя более 20 философских научных трудов. Карл Маркс скончался, когда ему было 64, его наследие – около 7 монументальных сочинений. Иммануил Кант прожил 79 лет, только основные его философские идеи составляют 8 томов.

А теперь вопрос: как вы думаете, какого распорядка ежедневно придерживались эти мыслители? Что помогало им трудиться изо дня в день? И как удалось оставить столь впечатляющее духовное наследие?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Питание

Как легко перейти на правильное питание?

 12

Александр Мураховский

Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock

5618

17 октября

Правильное питание — это практически недостижимая цель, особенно, если не стремиться к этому постоянно. Но, правильное питание — это то, что действительно может помочь вам достичь нужных целей. Ведь всем нам хочется получить тело мечты и никогда его не лишиться. Плюс к этому, правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках.

Все дело в том, что правильное питание — это не так уж и сложно.

Гонка

Гонка на работе убивает всё: креативность, смысл и тебя

 1

Ия Зорина

4721

17 октября

Кажется, у Линдса Рединга было всё, о чем только может мечтать творческий человек: он работал арт директором в нескольких агентствах Лондона и Эдинбурга, позже — в топовых агентствах Новой Зеландии Saatchi, DDB, BBDO, Colenso и The Campaign Palace. Интересная работа, куча денег, семья. Когда у него обнаружили рак, Линдс бросил работу и удалился в собственный дом на острове Уаихеке, где просто отдыхал: гулял, рисовал, писал статьи и музыку. Там же бывший рекламщик написал одну из самых впечатляющих статей «Короткий урок на будущее», опубликованную в его блоге.

Эта статья, написанная незадолго до смерти, как бы подводит черту под историей жизни успешного человека и озвучивает выводы, к которым, возможно, приходил ни один креативщик в конце своей карьеры.  Её просто обязаны прочитать все молодые рекламщики, полные сил, идей и амбиций, да и все остальные карьеристы.

Пианист

ВИДЕО: Жизнь хакнула человека, а он в ответ хакнул жизнь

 0

Ирина Баранская

4569

15 октября

Дерек Паравичини слеп от рождения и вдобавок к отсутствию зрения страдает серьезной формой аутизма. Но это совершенно не помешало ему стать гениальным пианистом, который уже в 11 лет выступал вместе с Королевским филармоническим поп-оркестром.

Так случилось, что Дерек родился на 3,5 месяца раньше положенного срока и ему пришлось бороться за свою жизнь, отвоевывая ее кусочек за кусочком. Жизнь взломала его, отобрав зрение и возможность нормального общения. Но Дерек сам взломал ее, превратив окружающий мир в океан звуков. Все началось с няни, которая поняла, что слепому ребенку важно слышать, что происходит вокруг. И именно она уговорила родителей дать Дереку детское пианино, завалявшееся на чердаке. В итоге уже в два года он сыграл свою первую мелодию. Его никто не учил. Он научился сам. А в 4 года он попал в руки замечательного преподавателя Адама Окельфорда, который и по сей день сопровождает своего воспитанника на гастролях.